Gesundheit & Fitness · KIDA Studios
70 BPM Herz-Kalender
70 BPM ist eine Herzfrequenz-App für iOS, die Ihre Apple-Health-BPM-Werte mit Ihrem Kalender abgleicht, damit Sie sehen, auf welche Termine und Ereignisse Ihr Herz tatsächlich reagiert hat.
Screenshots
Bildmaterial aus dem offiziellen App-Store-Eintrag.
Funktioniert mit jedem Gerät, das Ihre Herzfrequenz in Apple Health schreibt
70 BPM misst die Herzfrequenz nicht selbst. Es liest, was bereits in Apple Health steht — die Frage ist also, was Ihre Uhr dort schreibt. 70 BPM zeigt jeden Herzfrequenz-Messwert in Apple Health an, egal welches Gerät ihn geschrieben hat — die Unterschiede unten betreffen, was jedes Gerät sendet, nicht, was 70 BPM liest.
Herzfrequenz über den ganzen Tag (beste Erfahrung): Apple Watch, Garmin, Oura. Alle drei schreiben den ganzen Tag über Messwerte, sodass sich das Kalender-Diagramm füllt.
Synchronisiert die Herzfrequenz; Abdeckung variiert: Fitbit / Google Health, COROS, Withings und Amazfit schreiben die Herzfrequenz in Apple Health, eine Abdeckung über den ganzen Tag ist vom Hersteller aber nicht dokumentiert — prüfen Sie es in Ihrer Health-App. Polar und Whoop synchronisieren nur die Herzfrequenz aus Trainings, das Diagramm bleibt zwischen den Einheiten also leer.
Nicht unterstützt: Google Pixel Watch und Galaxy Watch4 oder neuer lassen sich gar nicht mit einem iPhone koppeln.
So funktioniert’s
Drei Schritte von der Installation bis zum Ergebnis mit 70 BPM.
- 1
Health verbinden
Erteilen Sie Zugriff auf Apple Health, damit 70 BPM Herzfrequenzmesswerte von Apple Watch und anderen Quellen lesen kann.
- 2
Ihren Tag öffnen
Scrollen Sie durch die Tagesansicht, zoomen Sie in Termine und Fokuszeiten hinein und sehen Sie niedrige, normale und hohe Bereiche im Kontext.
- 3
Auf Muster reagieren
Erkennen Sie, welche Teile Ihres Tages Sie belasten oder beruhigen — und planen Sie Erholung mit kalenderbewussten Erkenntnissen.
Was 70 BPM kann
Stand: Version 1.2.
- Herzfrequenz im Kalenderkontext. BPM abgeglichen mit dem, was tatsächlich im Kalender stand – Meetings, Fokusblöcke und Termine.
- Eine Tagesansicht zum schnellen Erfassen. Zonen, mehr oder weniger Detail, Balken oder Linie.
- Event-Fokus. Öffnen Sie ein Meeting oder einen Block und sehen Sie die Messwerte, die hineinfielen.
- Focused Tracking. Dichtere Messungen während wichtiger Termine über eine iPhone-Workout-Session. Die Daten kommen weiterhin über Apple Health.
- Widgets für Home- und Sperrbildschirm. Ein Home-Bildschirm-Widget für Ihr aktuelles App-Icon und ein Sperrbildschirm-Widget mit dem heutigen Durchschnitt.
- Siri und VoiceOver. In Version 1.2 ergänzt – Siri kann auf die App zugreifen, und die Oberfläche unterstützt VoiceOver.
- Sechs Sprachen. Englisch, Spanisch, Französisch, Deutsch, Hindi und Japanisch.
- Von Grund auf auf dem Gerät. Die Verarbeitung bleibt auf Ihrem iPhone; 70 BPM lädt Ihre Herzfrequenz nicht in eine Cloud.
70 BPM liest Herzfrequenz-Messwerte, die ein anderes Gerät – meist eine Apple Watch – bereits in Apple Health geschrieben hat. Die App misst die Herzfrequenz nicht selbst und ist kein Medizinprodukt.
Teilt 70 BPM meine Gesundheitsdaten?
Was die App abfragt, was auf Ihrem iPhone bleibt, und wie Sie das selbst überprüfen können.
Eine Herzfrequenz-App ohne Cloud-Upload
Der App-Store-Eintrag von 70 BPM sagt es direkt: bewusst on-device — die Verarbeitung bleibt auf Ihrem iPhone, und 70 BPM lädt Ihre Herzfrequenz nicht in eine Cloud hoch. Es gibt kein Web-Dashboard zum Anmelden und keine Begleit-Website, die Ihre Werte anzeigt, weil das Diagramm auf dem Gerät gezeichnet wird, das die Daten ohnehin bereits enthält.
Das ist eine Designentscheidung mit einem echten Preis. Geräteübergreifende Synchronisierung, eine Browser-Ansicht Ihres Verlaufs und serverseitige Backups sind die Dinge, auf die Sie verzichten, wenn nichts hochgeladen wird. Apps, die diese Funktionen anbieten, brauchen dafür einen Server. 70 BPM bietet sie nicht — deshalb braucht die App auch keinen.
On-Device-Verarbeitung: So funktioniert sie
Herzfrequenzmesswerte auf einem iPhone liegen bereits in Apple Health, lokal gespeichert und in Ihrem verschlüsselten Geräte-Backup enthalten. 70 BPM liest diese vorhandenen Messwerte und gleicht sie mit Ereignissen ab, die aus Ihrem Kalender gelesen werden. Beide Quellen befinden sich bereits auf dem Telefon, daher wird auch die Überlagerung dort erstellt — die Arbeit besteht aus einer lokalen Abfrage und einem Diagramm, nicht aus einem Upload und einer Antwort.
Apples Regeln setzen einen Mindeststandard darunter: Apps dürfen HealthKit-Daten nicht für Werbung nutzen oder an Datenhändler verkaufen, und jede App, die HealthKit verwendet, muss eine Datenschutzerklärung veröffentlichen. Dieser Mindeststandard gilt für jede Gesundheits-App im App Store und sollte daher eher als Grundlage denn als Unterscheidungsmerkmal betrachtet werden.
Was 70 BPM abfragt, und warum
Health-Berechtigungen unter iOS werden pro Datentyp erteilt und können jederzeit unter Einstellungen › Datenschutz & Sicherheit › Health widerrufen werden, ohne dass Sie die App deinstallieren müssen.
| Berechtigung | Zugriff | Wofür sie genutzt wird |
|---|---|---|
| Apple Health — Herzfrequenz | Lesen | Die Messwerte, aus denen die Tagesansicht gezeichnet wird. |
| Apple Health — Trainingseinheiten | Schreiben | Nur bei Nutzung von Focused Tracking, das eine iPhone-Trainingseinheit startet, damit während eines Ereignisses dichter gemessen wird. |
| Kalender | Voller Zugriff | Lesen der Termine, mit denen die Herzfrequenzmesswerte abgeglichen werden. Sie wählen selbst, welche Kalender berücksichtigt werden — Feiertags- und abonnierte Kalender sind zunächst deaktiviert. |
70 BPM schreibt auch in Apple Health, nicht nur lesend. Dieser Schreibvorgang ist ausschließlich die Focused-Tracking-Trainingseinheit und bleibt innerhalb von Health auf Ihrem Gerät.
So überprüfen Sie jede Gesundheits-App selbst
Sie müssen eine Datenschutzangabe nicht einfach glauben. Versetzen Sie Ihr iPhone in den Flugmodus und nutzen Sie die App wie gewohnt: Alles, was weiterhin funktioniert, kann keinen Server erreichen. Lesen Sie anschließend die Datenschutzangaben im App-Store-Eintrag, die Apple von Entwicklern verlangt, und vergleichen Sie sie mit dem, was die App offline offensichtlich tut. Die vollständige Methode finden Sie in unserer englischsprachigen Anleitung Heart Rate App That Does Not Upload to the Cloud.
Anleitungen
Ausführliche Anleitungen sind derzeit nur auf Englisch verfügbar. Wir ergänzen nach und nach deutsche Übersetzungen — hier schon einmal eine Auswahl.
Herzfrequenz im Schlaf: Was normal ist (Englisch)
Ihre Herzfrequenz sinkt im Schlaf, und wie stark sie gegenüber Ihrem eigenen Ausgangswert fällt, sagt mehr aus als die reine Zahl.
Anleitung lesen (Englisch) › heart rate tracker appDie beste Herzfrequenz-App fürs iPhone (Englisch)
Heart Analyzer, HeartWatch, Welltory, Zones for Training und 70 BPM im Vergleich — wofür jede App gebaut ist.
Anleitung lesen (Englisch) › heart rate app without cloud uploadEine Herzfrequenz-App ohne Cloud-Upload (Englisch)
Was On-Device-Verarbeitung als tatsächliche Architektur bedeutet, und wie Sie die echten Datenpraktiken jeder Gesundheits-App selbst prüfen.
Anleitung lesen (Englisch) › best apple watch heart rate calendar appDie beste Apple-Watch-Herzfrequenz- und Kalender-App (Englisch)
Wofür diese Kategorie wirklich gut ist, und an welchem Punkt Apple Health allein nicht mehr ausreicht.
Anleitung lesen (Englisch) ›FAQ
Antworten auf Fragen, die Nutzer vor dem Download suchen.
Lädt 70 BPM meine Herzfrequenz in die Cloud hoch?
Der App-Store-Eintrag besagt, dass 70 BPM bewusst on-device arbeitet, die Verarbeitung auf Ihrem iPhone bleibt und die App Ihre Herzfrequenz nicht in eine Cloud hochlädt. Es gibt kein Web-Dashboard und kein Konto zum Anmelden, also auch nichts auf einem Server, in das man sich einloggen könnte. Sie können das Verhalten selbst überprüfen, indem Sie die App im Flugmodus nutzen.
Welche Berechtigungen benötigt 70 BPM?
Drei. Sie liest die Herzfrequenz aus Apple Health, schreibt eine Trainingseinheit in Apple Health nur, wenn Sie Focused Tracking nutzen, und liest Ihren Kalender, damit Ereignisse mit den Messwerten abgeglichen werden können. Sie wählen selbst, welche Kalender berücksichtigt werden, und Feiertags- und abonnierte Kalender sind zunächst deaktiviert. Health-Berechtigungen können jederzeit in den Einstellungen widerrufen werden.
Was ist 70 BPM?
70 BPM ist eine Herzfrequenz-App für iOS von KIDA Studios, die Ihre Herzfrequenzdaten aus Apple Health über Ihren Kalender legt, damit Sie den Puls im Kontext echter Termine und Ereignisse sehen können.
Braucht 70 BPM eine Apple Watch?
Die Apple Watch ist die häufigste Quelle für kontinuierliche Herzfrequenzmessungen, aber 70 BPM liest die Daten aus Apple Health — jedes Gerät, das die Herzfrequenz an Health schreibt, kann also beitragen.
Ist 70 BPM kostenlos?
Ja. 70 BPM kann kostenlos im App Store heruntergeladen werden. Die aktuellen Details finden Sie im App-Store-Eintrag.
Welche Plattformen unterstützt 70 BPM?
70 BPM läuft auf dem iPhone und benötigt iOS 18 oder neuer. Es gibt keine eigenständige Apple-Watch-App — die Herzfrequenzdaten stammen zwar meist von einer Apple Watch, gelangen aber über Apple Health auf Ihrem Gerät zu 70 BPM.
Warum Herzfrequenz mit dem Kalender kombinieren?
Ein einzelner BPM-Wert liefert wenig Kontext. Die Herzfrequenz neben Terminen und Fokuszeiten zu sehen zeigt, wie sich Ihr Alltag tatsächlich auf Sie auswirkt.
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Herzfrequenz trifft Kalender — entwickelt von KIDA Studios.