Was den Puls im Job steigen lässt
- Sprechen und Präsentieren, besonders die ersten Minuten.
- Bewertung: Mitarbeitergespräche, Kundentermine, Vorstandsrunden.
- Konflikte und schwierige Gespräche.
- Zeitdruck und Termine direkt hintereinander.
Die vier Formen von Meeting-Stress
| Verlauf | Häufige Bedeutung |
|---|---|
| Steigt schon vor dem Termin | Anspannung durch Erwartung |
| Spitzen beim eigenen Sprechen | Normaler Effekt von Aufmerksamkeit |
| Hoch während des ganzen Termins | Der Termin selbst belastet |
| Bleibt danach hoch | Langsame Erholung; Pausen fehlen |
So sehen Sie es mit der Apple Watch
Die Apple Watch misst die Herzfrequenz im Hintergrund. Die Health-App zeigt sie aber nur nach Uhrzeit. 70 BPM legt Ihre Kalendertermine dahinter, sodass jede Spitze einen Namen bekommt. Für wichtige Termine gibt es Focused Tracking: Es startet eine iPhone-Trainingssitzung, damit während des Termins dichter gemessen wird.
Was Menschen ändern, sobald sie es sehen
- Fünf Minuten Puffer zwischen Calls.
- Das anstrengendste Wochenmeeting auf eine bessere Tageszeit legen.
- Nach dem schwierigsten Termin kurz rausgehen.
Keine medizinische Beratung. 70 BPM zeigt Herzfrequenzdaten, die Ihre Uhr bereits in Apple Health gespeichert hat. Es ist kein Medizinprodukt. Bei dauerhaft hohem Ruhepuls, Brustschmerzen oder Schwindel sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt.