Waarom je hartslag stijgt
Als je moet spreken of beoordeeld wordt, maakt je lichaam adrenaline aan en gaat je hart sneller kloppen. Zelfs praten verhoogt je hartslag iets ten opzichte van stil luisteren.
Vier patronen
| Patroon | Wat het vaak betekent |
|---|---|
| Stijgt al vóór de vergadering | Spanning van het wachten |
| Pieken als jij praat | Normale reactie op spreken |
| De hele vergadering hoog | De vergadering zelf is zwaar |
| Blijft daarna hoog | Trage herstel, te weinig pauze |
Zelf zien met je Apple Watch
Je Apple Watch meet de hele dag je hartslag, maar Gezondheid toont die alleen per uur. 70 BPM legt je agenda erachter, zodat je per vergadering ziet wat er gebeurde.
Wat mensen veranderen
- Vijf minuten tussen twee calls.
- Het zwaarste weekoverleg naar een beter moment van de dag.
- Na de lastigste vergadering even naar buiten.
Geen medisch advies. 70 BPM toont hartslaggegevens die je horloge al in Apple Gezondheid heeft opgeslagen. Het is geen medisch hulpmiddel. Is je rusthartslag vaak hoog, of heb je pijn op de borst of duizeligheid, neem dan contact op met een arts.