Kit de emergencia 72 horas: qué meter en casa según la UE y Protección Civil
La respuesta corta
La Comisión Europea, en su Estrategia de la Unión de Preparación (26 de marzo de 2025), se propone elaborar directrices para que la población sea autosuficiente durante un mínimo de 72 horas (Comisión Europea). Es decir: tener en casa lo necesario para aguantar tres días sin ayuda externa. Protección Civil recoge en su material para el plan familiar un equipo de emergencia con agua y comida enlatada para 3 días (con abrelatas), linterna y pilas, velas y cerillas, teléfono móvil y cargador, botiquín, medicamentos, mantas, ropa de abrigo y copias de documentos (Protección Civil, Plan Familiar de Emergencias, PDF).
Tras el apagón de abril de 2025 en la península, muchos hogares descubrieron lo rápido que se queda uno sin luz, sin cobertura y sin datos. Esta lista te ayuda a no repetirlo. En el móvil, instala antes apps que funcionen sin internet, como Lookout (cámara con GPS), 70 BPM para check-ins tranquilos de pulso (no es un producto sanitario; en emergencias, 112) y, para las horas largas, Captain Star, Zero G y Down the Drone.
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Lo que dicen las fuentes oficiales
Unión Europea. La estrategia de preparación habla de un enfoque de “toda la sociedad”: administraciones, empresas y ciudadanos. Entre sus acciones: mejorar los sistemas de alerta temprana, aumentar la concienciación sobre riesgos y desarrollar directrices para una autosuficiencia mínima de 72 horas.
Protección Civil (España). La presentación de la Escuela Nacional de Protección Civil sobre el Plan Familiar de Emergencias (2012) recomienda identificar riesgos del hogar, definir un punto de encuentro, tener en cuenta necesidades especiales (discapacidad, medicamentos, bebés) y preparar un equipo de emergencia que se revise cada pocos meses. Su página de recomendaciones reúne consejos por riesgo (tormentas, lluvias, olas de calor, nevadas…).
Cataluña. La página Kit de emergencias de Protecció Civil de la Generalitat es la lista oficial más concreta en español. Como mínimo pide: agua potable (1,5 litros por persona y día, como mínimo), botiquín y medicación crónica, linterna con pilas de repuesto o frontal, radio con pilas o de manivela, documentación personal en bolsa impermeable, dinero en efectivo y tarjeta, teléfono móvil con cargador y, si es posible, una batería externa, y productos de apoyo (gafas, bastón, audífono y pilas, dispositivo de respiración…). Si te quedas en casa, añade alimentos de larga duración que no requieran ser cocinados; si hay que evacuar, ropa y calzado de repuesto, impermeable, higiene y llaves. El kit debe estar accesible y toda la familia debe saber dónde está.
Lista: kit de emergencia para casa (72 horas)
| ✔ | Artículo | Fuente |
|---|---|---|
| ☐ | Agua potable para 3 días | Protección Civil |
| ☐ | Comida enlatada / no perecedera + abrelatas | Protección Civil |
| ☐ | Linterna y pilas de repuesto | Protección Civil |
| ☐ | Radio con pilas o de manivela | Generalitat de Catalunya |
| ☐ | Velas y cerillas | Protección Civil |
| ☐ | Teléfono móvil con cargador y, si es posible, batería externa | Generalitat de Catalunya |
| ☐ | Botiquín y medicamentos habituales | Protección Civil |
| ☐ | Mantas, ropa de abrigo y calzado | Protección Civil |
| ☐ | Copias de documentos en plástico y copia de llaves | Protección Civil |
| ☐ | Artículos de aseo, bolsas resistentes, cinta adhesiva, herramientas | Protección Civil |
| ☐ | Pastillas potabilizadoras | Protección Civil |
| ☐ | Dinero en efectivo y tarjeta bancaria | Generalitat de Catalunya |
| ☐ | Agua: 1,5 L por persona y día, como mínimo | Generalitat de Catalunya |
Agua y comida: cuánto
Protección Civil habla de agua y comida para 3 días, y la Generalitat de Catalunya fija 1,5 litros de agua potable por persona y día como mínimo. Para una familia de cuatro y 72 horas eso son al menos 18 litros (cálculo propio con la cifra oficial). Elige alimentos que no necesiten nevera ni cocción: conservas de legumbres, atún, fruta en almíbar, frutos secos, galletas, barritas, pan tostado. Y no olvides el abrelatas manual.
Truco: rota la despensa. Compra lo que ya coméis, consume lo que caduca antes y repón. Así el kit nunca se estropea.
Luz y energía en un apagón
Durante un apagón, la linterna (mejor frontal, deja las manos libres) es lo primero. Las velas, siempre vigiladas y lejos de cortinas. Una radio de pilas o de manivela te mantiene informado aunque caigan la cobertura e internet, como pasó en abril de 2025. Y una batería externa (powerbank) cargada es lo que separa un móvil útil de un ladrillo.
El móvil: batería primero, apps sin conexión después
Primero, ahorra batería: modo ahorro, brillo al mínimo, cierra apps, y guarda la powerbank cargada. Apunta en papel los teléfonos importantes.
Después, ten instaladas apps que funcionen sin internet. Estas dos funcionan totalmente offline y no suben nada a la nube:
- Lookout (App Store) – cámara y GPS con captura casi de 360°. Útil para documentar daños en casa o en la calle con la ubicación, todo guardado en privado en el dispositivo.
- 70 BPM (App Store) – check-ins tranquilos de respiración y pulso cuando sube el nerviosismo. 70 BPM no es un producto sanitario y no sustituye el consejo médico. En caso de emergencia, llama al 112.
Familia: calma y entretenimiento sin luz
Un apagón de muchas horas se hace eterno, sobre todo con niños. Mete en el kit una baraja, un juego de mesa pequeño, cuentos y lápices. Si el móvil tiene batería de sobra, estos juegos funcionan sin conexión: Captain Star (App Store), Zero G (antes Astro Belt, App Store) y Down the Drone (App Store). Con Lookout podéis grabar una “película casera” a la luz de las linternas. Más ideas en Juegos sin internet.
Necesidades especiales
Protección Civil pide tener en cuenta a bebés (leche, pañales), personas mayores, con movilidad reducida o que toman medicación, y mascotas. Si alguien depende de un aparato médico eléctrico, consulta con su médico o el fabricante qué hacer en un corte de luz.
Preguntas frecuentes
¿Qué debe tener un kit de emergencia de 72 horas? Agua (1,5 L por persona y día como mínimo), comida que no haya que cocinar, linterna, radio con pilas o de manivela, móvil con cargador y batería externa, botiquín y medicación, documentación y dinero (Generalitat de Catalunya; Protección Civil).
¿Por qué 72 horas? La Comisión Europea se ha propuesto que la población pueda ser autosuficiente un mínimo de 72 horas en una crisis.
¿Qué hago en un apagón? Linterna en lugar de velas cuando sea posible, radio a pilas para informarte, ahorrar batería del móvil y no abrir la nevera más de lo necesario.
¿Dónde guardo el kit? En un lugar fácil de alcanzar y conocido por toda la familia; revísalo cada pocos meses.
Fuentes
- Comisión Europea – EU preparedness union strategy (26/03/2025): https://commission.europa.eu/topics/preparedness_en
- Protección Civil – Aproximación al Plan Familiar de Emergencias (PDF): https://www.proteccioncivil.es/catalogo/guiastecnicas/mujer-reduccion-desastres/presentaciones/p12.pdf
- Protección Civil – Recomendaciones: https://www.proteccioncivil.es/gestion-riesgos/recomendaciones
- Generalitat de Catalunya – Kit de emergencias: https://interior.gencat.cat/es/arees_dactuacio/proteccio_civil/consells_autoproteccio_emergencia/preparat_per_les_emergencies/equip_emergencies/
Última actualización: 30 de octubre de 2026
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